Урока Часы тем Тип урока Дата Основные понятия Знать и уметь - polpoz.ru o_O
Главная
Поиск по ключевым словам:
страница 1
Похожие работы
Название работы Кол-во страниц Размер
Габидуллина Эльвира Равилевна. Лениногорск, 2012 Тема урока: «Архимедова... 1 108.19kb.
Алгебра Тип урока: урок закрепления изученного материала Тема урока... 1 96.62kb.
Тип урока: урок – закрепление Материальное оснащение: презентация... 1 70.85kb.
Разработка урока открытия нового знания с элементами творческого... 1 137.21kb.
Урока Кол- во часов Тип урока Элементы содержания 2 766.43kb.
Урок изобразительного искусства во 2 классе Тема : «Весенний солнечный... 1 101.04kb.
Лапухина Людмила Николаевна, учитель географии Тип урока: самостоятельная... 1 75.6kb.
Тематическое планирование. 7 класс ( 1 полугодие) 160часов 1четверть(90часов) 1 102.88kb.
Владыкина Елена Николаевна Тема урока : «Местоимение» (4 класс) 1 94.16kb.
Конспект урока с использованием информационно-коммуникационных технологий... 1 116.43kb.
Тематическое планирование № Тема урока Коли чест во часов Тип урока... 2 358.25kb.
Публикаций института в 2011 году монографии 2 415.87kb.
1. На доске выписаны n последовательных натуральных чисел 1 46.11kb.

Урока Часы тем Тип урока Дата Основные понятия Знать и уметь - страница №1/1

Календарно-тематический план 10 класс 1 четверть (27 час.)


Раздел тем

урока

Часы тем

Тип урока

Дата

Основные понятия

Знать и

уметь

Инвен-тарь

Дом.

Задание

Техника

безопасности на уроках по легкой

атлетике


1

урок





Ввод-

ный





Конспект.

Правила

безопасности.

Правила поведения на уроках








Повторить

технику низкого

старта и

стартового

разбега.














Низкий старт и.п.- упор присев, ставить РР на дорожку, стопа более слабой ноги упир. в опор. площадь зад. колодки, стопа друг. ноги вперед. Колодку и опускается на колено сзади стоящей ноги. РР позади стартовой черты упор на пальцы. Голова прямо, вес частично на РР. « Внимание!», выпрямить ноги и оторвать колено от земли, поднять таз и подать плечи вперед, масса тела переносится на РР, туловище слегка согнуто, голова опущена, взгляд вниз- вперед.

Технику

старта.


Свисток секун-домер, колодки.




Равномерный бег 2 мин.













Скоростно - силовая выносливость.

Технику бега на средней дистанции.




Бег без

учета времени.



Совершенствовать технику низкого старта и стартового разгона.

2 урок










«Марш!»- бегун энергично отталкивается ногами, быстрое движение согнутыми в локтях РР. Отталкивание по острым углом дорожки. Первые 2-3 шага активно выпрямляет ноги, длина шагов возрастает. Постепенно выпрямляется туловище, движение рук набирать максимальную амплитуду.

Низкий старт и стартовый

разгон.








Провести контроль за двигательной подготовленностью бег 30 метров.













Туловище слегка наклонено вперед, голова держится прямо, движение плечевого пояса и рук выполняется не напряженно, стопы ставятся параллельно с передней части с последующим опусканием на всю стопу.

Разновид-ности старта, стартовый разбег, бег по дистанции, финиширо-вание. Принять правильно старт, выполнение команд.

Старто-вый флажок, свисток, секун-домер.

Подтяги-вание на перекладине (ю.) отжимание (д.)

Бег 4 мин. с ускорением по

50-60м.














Скоростно-силовая выносливость.

Технику бега

на средней дистанции.








С.Р.У.- прыжковые



3-4 урок




Смеш




Карточка

Специально- подготовительные упражнения.







Совершенствовать технику низкого старта и стартового разгона.













«Марш!»- бегун энергично отталкивается ногами, быстрое движение согнутыми в локтях РР. Отталкивание по острым углом дорожки. Первые 2-3 шага активно выпрямляет ноги, длина шагов возрастает. Постепенно выпрямляется туловище, движение рук набирать максимальную амплитуду.

Низкий старт и стартовый

Разгон.








Совершенствовать технику прыжка в длину с разбега: скорость, длина шагов в начале и в конце разбега.













5-8 беговых шагов по отметке начала разбега, ноги ставить точно у линии. В начале разбега туловище слегка наклонено, но с последним шагом выпрямляется, последние шаги более активные, предпоследний шаг длиннее чем последний. Руки работают как при обычном беге, скорость увеличивается постепенно, каждый шаг длиннее предыдущего.

Технику

разбега.


Фишки.




Проверить двигательную подготовленность, прыжок в длину с места.













Ноги на ширине ступни, слегка сведя носки, руки поднять в верх; на «два»-сгибая плавным движением отвести руки назад, туловище вперед вес тела на носки; на «три»- движение рук вперед, резко оттолкнуться ногами, выполнять прыжок в верх вперед. В момент приземления согнуть ноги руки вытянуть вперед.

Технику исполнения. Прыгать в длину на макс. сзади. Расстояния.

Планка, рулетка.

Поднимание туловища и.п. спине.

Бег до 4 мин. с ускорениями по 60м.













Скоростно-силовая выносливость.

Технику бега

на средней дистанции









Эстафетный бег- передача

палочки.














Передающий – передает палочку из рук в руки, в «коридоре» 10м., догоняя ее. Для принимающего важно правильно рассчитать начало своего бега, чтобы передача прошла в зоне и на полной скорости. Бег (к середине зоны) сравнивается, по команде правая рука назад- вниз, ладонь опущена большой палец направлен к бедру.

Передавать эстафетную палочку.

Палочки эстафетные, беговая дорожка с размет-кой, секундо-мер, свисток.

Прыжки на скакалке.

С.Р.У.-

прыжковые



5-6 урок




Смеш.




Карточка.

Специально- подготовитель-ные упражнения.




Бег без учета времени.

Бег 100м – учет.













Учитывать старт, разбег, финиширование, финишный бросок.

Технику бега на короткие дистанции.







Эстафетные бег- передача

палочки.














Передающий- передает палочку из рук в руки, в «коридоре»10м., догоняя ее. Для принимающего важно правильно рассчитать начало своего бега, чтобы передача прошла в зоне и на полной скорости. Бег (к середине зоны) сравнивается, по команде правая рука назад – вниз, ладонь опущена большой палец направлен к бедру.

Передавать эстафетную палочку.

Палочки эстафет-ные, беговая дорожка с размет-кой, секундо-мер, свисток.





Здравствуйте дорогие пользователи моего сайта!

На создание своих планов я потратил ни мало времени и сил.

Я не могу их выложить просто, так сами понимаете, что это такое создание документации.

Так что я их вам конечно отдам! Но за скромное вознаграждение всего 200 рублей. За каждый класс. Для жителей Казахстана 1000 тенге

Я, принимаю Киви Qiwi

https://visa.qiwi.com

Вот мой кошелек +77751084573 пополняем через терминалы Qiwi или в обычных терминалах в разделе «Электронные деньги» выбираем из списка Qiwi кошелек!

За вопросами пишем мне в контакт http://vk.com/taran_310 либо по телефону +77751084573


Емейл taran_310@mail.ru

http://planypofizkulture.jimdo.com/


izumzum.ru